generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Enterojermina Gen
Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Что кушает кормящая мама?

Урок №1 для молодой мамы: все, что лежит сейчас перед вами на тарелке, совсем скоро окажется... в животе у малыша! Что пойдет ему на пользу, а что во вред? Почти все пищевые вещества имеют свойство проникать через слизистую кишечника, затем они поступают в кровоток и влияют на состав грудного молока. Среди них есть и небезопасные для малыша, например алкоголь (любой крепости, включая пиво).

Аллергены

Эти вещества содержатся в шоколаде, какао, цитрусовых, помидорах, клубнике, орехах, меде, яйцах, креветках, скумбрии, а еще искусственных консервантах и красителях. Плюс в тех продуктах, которые в прошлом всегда вызывали у вас аллергию.

Для малышей до года аллергеном часто становится белок коровьего молока и глютен. Помнить об этом нужно женщинам-аллергикам и мамам тех малышей, кто рискует унаследовать эту проблему (например, от папы или братьев).

Вкусовые продукты

К этой группе относится чай (заваривайте его некрепко), кофе (лучше заменить кофейным напитком), специи и соль (добавляйте в еду по чуть-чуть). А хрен, горчицу и уксус со стола придется убрать.

Ешьте поменьше копченых и вареных колбас, консервов, майонеза, чипсов, кетчупа, маринованных овощей и фруктов – в них, помимо прочего, содержится много вкусовых добавок.
 

Жареное и жирное, фритюр

 

МОЖНО:

  • Овощи и фрукты – содержат пищевые волокна, витамины, микроэлементы.
  • Хлеб – богат пищевыми волокнами и витаминами.
  • Нежирная рыба (судак, карп, хек, треска) – в ней много белка, минеральных веществ.
  • Йогурт, кефир, ряженка – содержат белок, кальций, улучшают микрофлору кишечника.
  • Мясо – богато животными белками, витаминами, микроэлементами.
  • Сливочное и растительное масло – содержит животные и растительные жиры, витамины А, Е, полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Чай (некрепкий, черный и зеленый), травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют появление молока).
Эту еду нашей пищеварительной системе усваивать трудно. Возможные проблемы мамы могут отразиться на малыше: есть риск появления колик, расстройства стула. По этой причине откажитесь на время от мяса утки и гуся, пончиков, тортов, кремовых пирожных. Ваш выбор – все нежирное, тушеное и запеченное.

 

Кисломолочные продукты

Они нужны вам каждый день. В их составе есть ценный для вас с малышом кальций, который легко усваивается. Эти продукты лишены недостатков цельного молока – их белок расщеплен, и они реже вызывают аллергию; в них совсем немного молочного сахара – лактозы, которую многим детям бывает трудно усвоить.

Крупы и хлеб

Эти продукты богаты пищевыми волокнами (особенно пшенная, гречневая и овсяная каши), которые нужны нам для слаженной работы кишечника, а еще микроэлементами и витаминами, особенно группы В. Больше всего полезных веществ в зерновом хлебе и хлебе с отрубями.
 

Кондитерские изделия

Зефир, пастила, мармелад, нежирные пирожные и сахар. Увлекаться ими не стоит, поскольку продукты, содержащие много сахара, могут вызвать у малыша аллергию и расстройство кишечника, а молодой маме – добавить лишних килограммов.

Колбасные изделия

Сосиски, сардельки, вареная колбаса. Старайтесь как можно реже заменять ими мясо и рыбу (1–2 раза в неделю): собственно мяса в них немного, а вкусовых добавок, жира и соли, без которых ваш малыш вполне может обойтись, предостаточно.

Мясо

Говядина, нежирная свинина, курица, индейка, баранина, кролик. Оно считается основным поставщиком животных белков, железа, цинка и витаминов, поэтому вы должны включать его в свое ежедневное меню. Лучше, если вы будете есть его в отварном или тушеном виде.

Молоко

Цельное коровье молоко может усилить брожение в кишечнике малыша и спровоцировать колики (в том числе за счет лактозы), а еще вызвать у ребенка аллергию (на белок). Поэтому почаще пейте вместо молока кисломолочные продукты (кефир, йогурт), а на нем варите каши или готовьте молочные соусы. Нагревание делает молоко мягче.

 

Масло

 

НЕЛЬЗЯ:

  • Алкоголь – его влияние на организм малыша небезопасно.
  • Шашлык – в состав маринада входит уксус и слишком много приправ.
  • Сырая рыба (суши), мясо, молоко, снова шашлык, бифштексы, люля-кебаб – источники возможной инфекции.
  • Маслины, оливки – обычно в маринаде бывает уксус, соль, специи.
  • Варено-копченые и копченые колбасы – слишком много приправ, перца, плохо усваиваемых жиров.
  • Чипсы – очень много соли, пищевых и ароматических добавок.
  • Жирные торты, пирожные и сложные десерты – много сахара, жира и ароматических добавок.
  • Свежий лук и чеснок – они меняют вкус молока.
  • Крепкий чай и кофе – много возбуждающих веществ.
Это продукт на каждый день. Добавляйте в кашу сливочное масло, а в салат — растительное (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

 

Морепродукты

Отказаться от них на время кормления нужно из-за риска аллергии у малыша и мамы (виной всему – белок).

Напитки

Пейте компоты, соки и морсы. А вот от кваса и газированной воды откажитесь: они вызывают брожение в кишечнике малыша.

Овощи и фрукты

Очень важно, чтобы они фигурировали в вашем ежедневном меню, поскольку в овощах и фруктах есть растительные волокна, которые хорошо влияют на работу кишечника, а еще витамины и минеральные вещества. Есть овощи нужно свежими (например, в салатах), вареными (винегрет) и тушеными (овощные рагу).
Имейте в виду, что виноград, слива, белокочанная капуста, редька, редис, репа часто вызывают брожение в кишечнике у малыша, расстраивают стул, чем доставляют ребенку и вам ненужное беспокойство. Лучше, если вы будете есть их понемногу, а если у малыша появятся проблемы, на время исключите из меню.

Полноценный рацион

Чтобы молоко появилось, его было достаточно, а малыш получал все самое полезное, вам нужно правильно питаться.
 

Во-первых, ваше меню должно быть разнообразным, а во-вторых, полноценным. То есть, думая о том, что приготовить на завтрак, обед и ужин, старайтесь помнить обо всех группах продуктов: мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, хлебе, крупах, растительном и сливочном масле, овощах, фруктах, соках, сахаре и кондитерских изделиях. Да-да, речь идет и о продуктах, в составе которых есть сахар! Правда, их можно позволить себе, если на завтрак вы съели творог, фрукты или кашу, в обед – овощной суп и мясо с зеленым салатом, а на ночь выпили стаканчик кефира.

Следить за своим рационом особенно важно в первые месяцы лактации, когда объем грудного молока может достигать 1 л и больше. С появлением в меню малыша новых продуктов (это происходит начиная с 4–5 месяцев) грудные кормления сокращаются, а значит, потребность организма молодой мамы в дополнительной энергии и пищевых веществах становится меньше. Кроме того, качество питания влияет еще и на здоровье женщины: например, нехватка кальция в рационе сделает хрупкими ее зубы и суставы.

Рыба

Как и в случае с мясом, лучше есть отварную, запеченную рыбу нежирных сортов (судак, карп, хек, треска), а не рыбные деликатесы, которые содержат много соли, перца и прочих нежелательных добавок, о которых мы уже говорили.

Специальные продукты

Чтобы быть уверенной, что ваш организм получает все необходимое, попробуйте продукты для кормящих мам: смеси (Фемилак, Нутритек; Думил Мама плюс, International Nutrition; Олимпик, Нутриция), молоко (Агу-мама, Вимм-Билль-Данн; козье Амалтея, Бибиколь), а еще каши (Мамина каша, Heinz), соки (ФрутоНяня), чаи (чай для беременных и кормящих мам, HiPP)

 

Сухофрукты (чернослив, курага, изюм).

 

Меню

Завтрак: Сырники творожные, запеченные со сметаной. Чай. Хлеб пшеничный с сыром и сливочным маслом. Фрукты.

2-й завтрак: Фруктовый сок с печеньем.

Обед: Салат из отварной свеклы с яблоком и растительным маслом. Рассольник со сметаной. Рыба, запеченная в молочном соусе, с отварным картофелем. Компот из свежих ягод. Хлеб.

Полдник: Кисломолочный напиток или йогурт. Печенье. Фрукты.

Ужин: Салат овощной. Плов с рисом и мясом, на растительном масле. Хлеб с маслом. Чай с сахаром.

На ночь: Кефир (йогурт, ряженка)

Они богаты растительными волокнами, необходимыми кишечнику для хорошей работы, а к тому же станут полезной заменой сладостям.

 

Творог и сыр

Их нужно есть каждый день, поскольку и в том и в другом продукте много белка и кальция. Правда, речь идет именно о твороге и сыре, а не о глазированных сырках или сладких творожках.

Экстрактивные вещества, эфирные масла и избыток соли

Эти соединения могут вызвать раздражение слизистой пищеварительного тракта малыша. Обычно ими изобилуют мясные и рыбные бульоны, лук, чеснок, закусочные консервы, соленья, маринады, колбасные изделия, копченая и соленая рыба. А еще забудьте на время о копченых и варено-копченых колбасах, консервах, баранине, сале, майонезе, чипсах, специях, хрене, горчице, луке, соусах, содержащих уксус (например, кетчупе), маринованных овощах и фруктах, вине, пиве и другом алкоголе, крепком кофе и газировке.

Как быть с экзотикой: устрицами, мясом страуса, необычными фруктами?

Не отказывайте себе в удовольствии, если вы без проблем ели эти продукты до беременности. А вот для первого знакомства период кормления – время неподходящее. Невозможно предугадать, как отреагирует на непривычную пищу организм малыша и мамы.

Ягоды

Полезно и вкусно. Только относитесь к ним осторожно, ведь некоторые вызывают у детей аллергию.

wday.ru


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Думаем, что каждая молодая мама, смотря на себя в зеркало после родов, осознает, что ее живот и талия не те, что были прежде. И редко у кого все ...
Во время беременности у некоторых женщин на лице появляются пигментные пятна или хлоазмы, которые могут сохраниться после родов. А ведь молодой мам...
В сегодняшней публикации врач-гинеколог Джамбекова С.С. подробно расскажет будущим мамам о том, как вести себя во время схваток, ответит на интерес...
В этой статье специалисты Фонда «Соглом авлод учун», преподаватели школы молодых матерей расскажут о том, как проходят роды, и в частно...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
ZlobFuesy
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can play over 4...
лечебные трвы
Альфия
Здравствуйте не могу найти траву боровая матка очень нужна не подскажите где её можно преобрести
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Zudal91
http://www.holid...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
ZlobFuesy
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can play over 4...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Tutiv46
http://www.lexlo http://www.immob...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz