generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Полезные десерты для будущих мам
Вы – ужасная сладкоежка, и интересное положение только усилило вашу любовь к шоколаду и пирожным? А может, напротив, раньше вы практически не употребляли вредные углеводы, но во время беременности на них тянет со страшной силой? Давайте попробуем разобраться, почему будущим мамам так хочется сладкого и на что заменить калорийные конфеты и пончики.

Нездоровая тяга к продуктам, содержащим сахар, появляется тогда, когда беременной не хватает микроэлементов и минералов. Организм попросту пытается возместить «ущерб» при помощи глюкозы. В этом случае необходимо восполнить пробел – включить в рацион продукты, содержащие необходимые питательные вещества. Зачастую тяга к сладкому означает дефицит в организме кальция. Попробуйте включить в меню творог, кефир, сыр, зелень - и, возможно, ваша тяга пройдет сама собой.
 

Острое желание съесть что-то сладкое может быть обусловлено психологическими факторами. Всем известно, что, к примеру, шоколад – это «гормон радости». А будущей маме так не хватает положительных эмоций! Вот она и пытается накопить их, безмерно поедая сладости. Ну что ж, тогда придется постараться находить вокруг как можно больше поводов для радости, поднимать себе настроение разными способами.

Конечно, если очень хочется, к примеру, кусок торта, и терпеть просто невмоготу, то можно поддаться искушению. Однако не стоит забывать, что регулярное потребление сладкого ведет к увеличению веса, что для будущих мам чревато опасными последствиями. Во-первых, велика вероятность аллергических реакций у малыша, во-вторых, возможно развитие крупного плода, что значительно усложнит процесс родов. И это еще не полный список.

Так что же делать любителям сладенького? Отличный вариант – заменить вредные продукты на полезные или нейтральные. В первую очередь, необходимо резко сократить употребление сахара, а еще лучше – полностью исключить его из рациона. Альтернатива сахару - мёд, но употреблять его стоит с осторожностью. Он, несомненно, полезнее, однако в больших количествах может стать источником аллергии.
 

К чаю положите в вазочку не шоколадные конфеты, а сухофрукты. Это, пожалуй, самый полезный заменитель любимых вами сладостей, натуральный продукт, содержащий витамины, пектины, клетчатку, антиоксиданты. Курага, чернослив, сушенные яблоки, изюм – богатое разнообразие сухофруктов не даст вам заскучать. Их также можно измельчить, смешать с медом, добавить орехи – и получится пусть и калорийная, но весьма полезная смесь, повышающая гемоглобин и благотворно влияющая на желудочно-кишечный тракт. Только употребление такого десерта должно быть ограниченным – не более 1 столовой ложки в день.
 

Рекордсменом по насыщенности полезными веществами являются финики. Вместо сахарозы они содержат в своем составе фруктозу, а также много калия, магния и, особенно, железа.
 

Для беременных женщин финики незаменимы вдвойне. Научные эксперименты показали, что они содержат особые стимулянты, укрепляющие мышцы матки в последние месяцы беременности. А это не только облегчает процесс самих родов, но и уменьшает срок возможных послеродовых кровотечений. Помимо этого, финики богаты элементами, которые обогащают материнское молоко важнейшими витаминами и минералами для полноценного развития здорового ребенка. Благодаря своему уникальному составу, финики устраняют депрессивные состояния, которые нередки для будущих мам.

«Нейтральными» сладостями не самыми полезными, но и менее вредными, чем пирожные и конфеты, являются зефир, пастила и мармелад.
 


Зефир содержит белок и фосфор, и его калорийность невысока. Однако стоит выбирать белый зефир – он менее вреден, чем зефир в шоколаде.

В состав мармелада входит желатин, благотворно влияющий на кожу и волосы. Также он выводит шлаки и токсины, способствует очищению кишечника.
 

Помните, что любые, даже безвредные сладости, хороши в меру. Вы можете позволить себе 1-2 зефирки или мармеладки с чаем или минеральной водой, и лучше не каждый день. Раза-двух в неделю будет вполне достаточно, чтобы и душу отвести, и много вреда не нанести. Желаем вам легкой беременности и рождения здорового малыша!




Материал подготовила Анна Гриценко.

Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Каждая женщина знает, что ее рацион должен быть здоровым и разнообразным, но ведь невозможно съесть все и сразу. Что же делать? Различные витамины ...
Всем будущим мамам известно, как важен для развивающегося  ребенка кальций. Его нехватка в организме беременной жещины ведет к серьезным наруш...
Частенько во время беременности уровень гемоглобина у женщин резко понижается. Среди причин низкого гемоглобина – заболевания внутренних ор...
Чтобы ребенок правильно развивался, он должен получать все необходимые витамины. Соответственно, получает их он от мамы, а значит, женщина хорошо...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Osuri09
http://lydlabs.n...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Tocuz76
http://shamrockb...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ucevu57
http://www.8dep....
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Irido84
http://www.mycli ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ocofo31
http://recampus....
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz