generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Полезные десерты для будущих мам
Вы – ужасная сладкоежка, и интересное положение только усилило вашу любовь к шоколаду и пирожным? А может, напротив, раньше вы практически не употребляли вредные углеводы, но во время беременности на них тянет со страшной силой? Давайте попробуем разобраться, почему будущим мамам так хочется сладкого и на что заменить калорийные конфеты и пончики.

Нездоровая тяга к продуктам, содержащим сахар, появляется тогда, когда беременной не хватает микроэлементов и минералов. Организм попросту пытается возместить «ущерб» при помощи глюкозы. В этом случае необходимо восполнить пробел – включить в рацион продукты, содержащие необходимые питательные вещества. Зачастую тяга к сладкому означает дефицит в организме кальция. Попробуйте включить в меню творог, кефир, сыр, зелень - и, возможно, ваша тяга пройдет сама собой.
 

Острое желание съесть что-то сладкое может быть обусловлено психологическими факторами. Всем известно, что, к примеру, шоколад – это «гормон радости». А будущей маме так не хватает положительных эмоций! Вот она и пытается накопить их, безмерно поедая сладости. Ну что ж, тогда придется постараться находить вокруг как можно больше поводов для радости, поднимать себе настроение разными способами.

Конечно, если очень хочется, к примеру, кусок торта, и терпеть просто невмоготу, то можно поддаться искушению. Однако не стоит забывать, что регулярное потребление сладкого ведет к увеличению веса, что для будущих мам чревато опасными последствиями. Во-первых, велика вероятность аллергических реакций у малыша, во-вторых, возможно развитие крупного плода, что значительно усложнит процесс родов. И это еще не полный список.

Так что же делать любителям сладенького? Отличный вариант – заменить вредные продукты на полезные или нейтральные. В первую очередь, необходимо резко сократить употребление сахара, а еще лучше – полностью исключить его из рациона. Альтернатива сахару - мёд, но употреблять его стоит с осторожностью. Он, несомненно, полезнее, однако в больших количествах может стать источником аллергии.
 

К чаю положите в вазочку не шоколадные конфеты, а сухофрукты. Это, пожалуй, самый полезный заменитель любимых вами сладостей, натуральный продукт, содержащий витамины, пектины, клетчатку, антиоксиданты. Курага, чернослив, сушенные яблоки, изюм – богатое разнообразие сухофруктов не даст вам заскучать. Их также можно измельчить, смешать с медом, добавить орехи – и получится пусть и калорийная, но весьма полезная смесь, повышающая гемоглобин и благотворно влияющая на желудочно-кишечный тракт. Только употребление такого десерта должно быть ограниченным – не более 1 столовой ложки в день.
 

Рекордсменом по насыщенности полезными веществами являются финики. Вместо сахарозы они содержат в своем составе фруктозу, а также много калия, магния и, особенно, железа.
 

Для беременных женщин финики незаменимы вдвойне. Научные эксперименты показали, что они содержат особые стимулянты, укрепляющие мышцы матки в последние месяцы беременности. А это не только облегчает процесс самих родов, но и уменьшает срок возможных послеродовых кровотечений. Помимо этого, финики богаты элементами, которые обогащают материнское молоко важнейшими витаминами и минералами для полноценного развития здорового ребенка. Благодаря своему уникальному составу, финики устраняют депрессивные состояния, которые нередки для будущих мам.

«Нейтральными» сладостями не самыми полезными, но и менее вредными, чем пирожные и конфеты, являются зефир, пастила и мармелад.
 


Зефир содержит белок и фосфор, и его калорийность невысока. Однако стоит выбирать белый зефир – он менее вреден, чем зефир в шоколаде.

В состав мармелада входит желатин, благотворно влияющий на кожу и волосы. Также он выводит шлаки и токсины, способствует очищению кишечника.
 

Помните, что любые, даже безвредные сладости, хороши в меру. Вы можете позволить себе 1-2 зефирки или мармеладки с чаем или минеральной водой, и лучше не каждый день. Раза-двух в неделю будет вполне достаточно, чтобы и душу отвести, и много вреда не нанести. Желаем вам легкой беременности и рождения здорового малыша!




Материал подготовила Анна Гриценко.

Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Каждая женщина знает, что ее рацион должен быть здоровым и разнообразным, но ведь невозможно съесть все и сразу. Что же делать? Различные витамины ...
Всем будущим мамам известно, как важен для развивающегося  ребенка кальций. Его нехватка в организме беременной жещины ведет к серьезным наруш...
Частенько во время беременности уровень гемоглобина у женщин резко понижается. Среди причин низкого гемоглобина – заболевания внутренних ор...
Чтобы ребенок правильно развивался, он должен получать все необходимые витамины. Соответственно, получает их он от мамы, а значит, женщина хорошо...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Sildenafil Citrate 50 mg other drugs act like cialis cialus only today cialis sale buy order cial...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Aqoju11
http://rsocial.e http://www.newwo http://w...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Sildenafil Citrate 100mg generico do cialis funciona tadalafil generic cialis in ghana bestellen ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Buy Sildenafil link for you us made cialis cialis generico cialis brescia online pharmacy cialis ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
rewanavace
Sildenafil 100mg cialis nur mit rezept cial send cialis order cialis at a discount men take ciali...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz