generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Как разнообразить питание ребенка зимой
Выбор овощей и сочных фруктов в магазинах сейчас велик, но полезных свойств в них, к сожалению, немного. Каким же образом можно разнообразить рацион питания ребенка в зимнее время?  И как получить необходимое количество витаминов?
 

Охота на витамины

Зимой очень полезно ежедневно давать ребенку специальные детские овощные и фруктовые консервы и соки: такие продукты дополнительно обогащаются аскорбиновой кислотой. А витамин С жизненно необходим ребенку: он участвует в обмене веществ, укрепляет иммунитет, способствует росту клеток и тканей.

Восполнить зимний дефицит помогают замороженные овощи и ягоды, а также настой из шиповника, протертая с сахаром черная смородина, которую можно добавлять в различные блюда - творожок, блинчики и др. Не стоит забывать и о клюквенном и брусничном морсе.

В зимнем меню нужно использовать квашеную капусту - она тоже снабжает организм витамином С. Не менее важен витамин А, который влияет на нормальное функционирование слизистых оболочек, состояние кожи, необходим он и для хорошего зрения. Его основной источник - фрукты и ягоды оранжевого и красного цвета: облепиха, морковь, курага. Правда, морковь нельзя давать ребенку ежедневно - это нагрузка на печень. Из-за излишнего потребления моркови иногда возникает ложная желтуха.

Используйте в зимнем меню больше сухофруктов. Всего 14 граммов в день обеспечивают организм натуральными витаминами С, Р, РР и Е. Кроме того, они обладают и целебными свойствами: чернослив и инжир - отличное средство против запоров, финики обладают мочегонным действием и незаменимы при проблемах с почками.

Сухие ягоды малины и земляники - эффективное жаропонижающее средство, черноплодка богата каротином, благотворно влияет на зрение и состояние слизистых оболочек. Изюм полезен детям с пониженным гемоглобином.

Что там прячется еще?

Овощи и фрукты ценны не только витаминами. Они богаты такими минеральными веществами, как калий, медь, цинк, фтор, железо. И несмотря на то что потребности в них невелики, без минералов невозможен нормальный обмен веществ.

Еще одно большое достоинство растительных продуктов - наличие в них балластных веществ: пектина и клетчатки. Первый, обволакивая слизистую оболочку пищеварительного тракта, защищает ее от воздействия различных вредных веществ, а клетчатка выводит из организма токсины и шлаки, помогает пище продвигаться по кишечнику, предотвращает запоры.

И наконец, в плодах содержатся самые разные органические кислоты, эфирные масла, ароматические вещества. А это значит, что они улучшают аппетит, а следовательно, и процессы пищеварения.

Завтрак, обед, ужин

Вы не пробовали подсчитать, сколько видов фруктов и овощей появляется зимой на столе ребенка? Капуста, свекла, морковь, огурцы, яблоки, мандарины, апельсины, бананы... Даже если в этом перечне окажется еще с полдюжины названий - все равно мало. Ассортимент должен быть гораздо шире, только тогда можно говорить о здоровом и рациональном питании. И все же, если посмотреть на эту проблему реально, - чем еще можно обогатить питание в это время года, когда за окном мороз и снег?

Возьмем, например, завтрак. Традиционная молочная каша станет гораздо вкуснее и полезнее, если заправить ее размороженными ягодами вишни или смородины или добавить кусочки чернослива, изюма, кураги. Кстати, сухофрукты - отличное дополнение и к творогу.

На обед лучше варить вегетарианские супы из свежих и замороженных овощей. Эти продукты еще и великолепный гарнир к рыбе или мясу. Овощных смесей сейчас выпускается более двадцати видов, так что разнообразие обеспечить нетрудно. Полуфабрикат, предварительно не размораживая, тушат в растительном масле 5-10 минут.

Для ужина идеальны легкие овощные запеканки или рагу, цветная капуста в омлете, овощные шницели и т. п.

Десерты и перекусы

Для ребенка самое полезное третье блюдо - кисель или компот, а вот запивать обед соком не стоит: могут усилиться процессы брожения, возникнуть дискомфортные ощущения. Сок лучше давать на полдник.

Если у ребенка плохой аппетит, за полчаса до обеда или ужина можно дать ему полстакана, например, яблочного сока без сахара (если нет аллергии - апельсинового или сока из грейпфрута).

Фрукты идеально подходят для полдника и, конечно, для перекусов. Единственное правило: незадолго до еды не стоит предлагать малышу сладкие фрукты и бананы - они дают чувство насыщения, после них ребенок будет плохо есть за столом.

В период вспышек ОРЗ не забывайте о фасоли. Она стимулирует выработку в крови фагоцитов, которые помогают "держать оборону" против зловредных вирусов. Быстрозамороженную зеленую фасоль в стручках отваривают, заправляют яйцом, слегка обжаривают - вкусный и полезный ужин готов. Фасоль часто используют в супах и овощных рагу. Еще из нее делают пюре, запеканки (с добавлением картофеля).

woman.delfi.ua


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Когда вашему карапузу исполняется шесть месяцев и начинают прорезаться первые зубки, мамы постепенно начинают вводить первый прикорм. На первом мес...
Сегодня педиатры убеждены, что самый первый прикорм для здорового грудничка должен приходиться на возраст 6 месяцев и состоять из овощей. Сайт Gene...
Для того, чтоб заставить ребенка делать что-либо (хотя такая формулировка уже не очень правильная), мы изощряемся, как можем, придумывая чуть ...
На сегодняшний день проводятся различные научные исследования, говорящие о том какие продукты полезны нашему организму, а какие не очень. Например,...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Quyoy33
http://greek-smi...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Debik51
http://consuelom http://whazzup-u...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Evula85
http://153.126.1...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Cuhuq00
http://my.d-disc...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Dutuw24
http://forum.rep ...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz