generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Упражнения с мячом во время схваток
Мяч для фитбола, или гимнастический мяч может стать незаменимым помощником для будущей мамы не только на протяжении всей беременности, но и во время родовых схваток. Сегодня мы поговорим о том, какие именно упражнения призваны облегчить боль и ускорить процесс появления на свет вашего долгожданного малыша. В написании статьи мы опирались на авторитетное мнение специалиста Фонда «Соглом авлод учун», руководителя Школы для молодых мам акушера-гинеколога Джамбековой С.С.

Во многих роддомах Ташкента гимнастические мячи стали одной из первых вспомогательных вещей для женщин, поэтому, если вам знакомы упражнения, вы без стеснения можете попросить медицинскую сестру принести мяч вам в родзал. Когда раскрытие дойдет до 7-9 сантиметров, можете начать применять полученные из данной публикации знания на практике. В роддом не забудьте взять с собой несколько чистых, проглаженных и мягких пеленок – они пригодятся вам и для осмотра, и для занятий на мяче. Упражнения совсем несложные, однако польза от них вполне ощутимая. Итак, берем на заметку.

Упражнение 1, «разогревающее». Садимся на фитбол, ноги расставляем пошире, при этом носочки должны образовать острый угол – так вы лучше сможете держать равновесие. Сделайте глубокий вдох и попрыгайте немного на мяче, задержав дыхание. Затем остановитесь и сделайте выдох.
 

Упражнение 2. Сидя на мяче, вращайте тазом, двигаясь вперед-назад и вправо-влево, зафиксировав корпус. Сначала сделайте глубокий вдох, во время задержки дыхания совершайте активные круговые движения тазом, затем задержите дыхание и выдохните. Эти действия способствуют снятию напряжения с мышц тазового дна. Легкие наполняются кислородом, улучшается кровоток и облегчается дыхание.

Упражнение 3. Сидя на мяче, ноги расставлены в стороны. Наклоняйте корпус сначала в правую, затем в левую сторону, рукой пытаясь достать до пола. На вдохе начинаем выполнение упражнения, во время задержки дыхания держимся в наклоненном положении, на выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Упражнение 4. Встаньте на колени и обхватите мяч руками. Покачивайте бедрами из стороны в сторону. Не забывайте следить за дыханием – перед началом покачивания задержите дыхания, во время выполнения упражнения не дышите, при остановке сделайте выдох.
 

Пришло самое время привлечь к тренировкам вашего партнера. При выполнении следующих упражнений он может стать вашим помощником и активным участником родового процесса.

Упражнение 5. Сядьте на мяч и облокотитесь руками об опору. В это время партнер делать вам массаж спины или крестца или нажимать на область копчика при схватках.

Упражнение 6. Встаньте на колени и обхватите мяч руками. Партнер также может выполнять массаж наиболее уязвимых и болезненных зон. Эта позиция помогает облегчить давление на тазовую область, и предоставляет малышу необходимое пространство для того, чтобы он смог принять удобное положение и опускаться с каждой схваткой.




Материал подготовила Анна Гриценко.

Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Чтобы успеть подготовиться к родам, узнай, какие признаки подскажут тебе, что пора собираться в роддом. У мам опытных этот признак обычно отсутству...
Когда необходимо ехать в роддом, сколько продолжаются схватки, как их считать и при этом расслабиться. В первом периоде родов шейка матки постепенн...
Постановка на учет и периодические посещения беременной женщиной поликлиники направлены не только на наблюдение за здоровьем будущей мамы и малыша,...
О том, как правильно подготовиться к появлению на свет вашего крохи, что нужно делать, чтобы процесс родов прошел менее безболезненно, каких правил...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Sildenafil Citrate 50 mg other drugs act like cialis cialus only today cialis sale buy order cial...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Aqoju11
http://rsocial.e http://www.newwo http://w...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Sildenafil Citrate 100mg generico do cialis funciona tadalafil generic cialis in ghana bestellen ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Buy Sildenafil link for you us made cialis cialis generico cialis brescia online pharmacy cialis ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
rewanavace
Sildenafil 100mg cialis nur mit rezept cial send cialis order cialis at a discount men take ciali...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz