generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Как похудеть во время кормления грудью

Многие девушки имеет определенные проблемы с весом после родов. Ведь у них не хватает времени не то, чтобы на занятия спортом, а даже — на элементарную зарядку. Оно и понятно, ведь новорожденный крошка отнимает много времени и сил. Поэтому молодые мамы после родов не только не худеют, но и продолжают стремительно набирать вес. Но похудеть во время кормления грудью возможно. Об этом говорят и медики, и психологи.

Польза грудного вскармливания для мамы и ребенка

Польза грудного вскармливания

Главным секретом похудения является именно тот секрет, который заложен в теле женщины самой природой. Все диетологи уверены, что мамочки, кормящие своих деток грудью, имеют больше шансов похудеть и вернуть свою прежнюю форму. Сами же мамы уверены, что похудеть во время кормления грудью — почти невозможно, и что именно процесс грудного вскармливания впоследствии приводит к полноте.

Это не правда. Чаще всего кормящие мамы поправляются из-за поглощения огромного количества жирных молочных продуктов. Да, понятно, что дамы мотивируют такую жирную молочную диету тем, что эти продукты очень полезны для ребенка, но, не стоит забывать, что малышу на самом деле нужны не калории, а витамины и микроэлементы.

Кормящей мамочке потреблять молочную продукцию надо в меру. Хорошо было бы также посоветоваться насчет этого вопроса с иммунологом и диетологом. Они помогут составить рацион мамы так, чтобы ее молоко стало максимально полезным для малыша, и в то же время ограничат количество калорий в пище мамы.

Правильный режим питания мамы

Питание

Постоянная усталость и лишние килограммы у кормящей мамы чаще всего связаны с режимом питания и неправильным ритмом дня. Оттуда и плохое настроение, и послеродовая депрессия. Медики советуют всем новоиспеченным мамочкам не забывать о себе и помнить, что здоровье ребенка зависит от маминого самочувствия, здоровья и настроения. Конечно же, каким может быть настрой у мамочки, мысли которой заняты только вопросами о складках на животике?

На самом деле рецепт приобретения хорошей формы и прекрасного настроения прост: надо питаться маленькими порциями, но часто — по 4-5 раз в день. Еще лучше приемы еды совмещать с кормлением ребенка, ведь именно в эти моменты у мамы появляется достаточное количество времени на свое питание. Принимать надо разнообразную и полноценную еду, но ограничивать себя в количествах.

Польза прогулок для фигуры

Прогулки с малышом

Молодым мамочкам не стоит ограничивать себя только прогулками на балконе с малышом. Надо рассматривать прогулки с коляской не в тягость, а как возможность укрепить свое здоровье и иммунитет ребенка. Кроме того, это прекрасная физкультура и польза для фигуры.

Спортивная ходьба – это приятное и энергозатратное упражнение. Стоит помнить о том, что две прогулки в день по несколько часов смогут заменить пару-тройку часов занятий в бассейне и тренажерном зале.

Психологическая установка для похудения

Многие женщины вскоре после родов впадают в депрессию. Причины – совершенно разные, но результат один. Что же делать? Не поддаваться плохому настроению и негативным мыслям. Главное забыть о таких приемах борьбы со стрессом, как «заедание» его сладкими и жирными продуктами. Есть спорт, хобби, друзья…

Психологическая установка для похудения

Правильное питание, хорошее настроение, здоровый распорядок дня, пешие прогулки и свежий воздух сделают свое дело, и мамочка станет самой привлекательной и изящной.


Источник: mama.ua


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Многие женщины, став мамой впервые, могут растеряться, когда дело касается грудного вскармливания (ГВ). Сколько и что надо кушать? Какой пищи следу...
Во время беременности в организме будущей мамы происходят изменения. Фигура приобретает плавные, округлые, женственные очертания. Грудь становится ...
Впереди нас ждут праздники, а это настоящее испытание для молодой мамы. Принято считать, что грудное вскармливание и новогодний стол — вещи н...
Диета для кормящей мамы в первые три недели будет очень ограничена. Может даже показаться, что все издеваются над Вами запрещая, казало...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Oxeba75
http://lesko.com...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Sildenafil Citrate 50 mg other drugs act like cialis cialus only today cialis sale buy order cial...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Aqoju11
http://rsocial.e http://www.newwo http://w...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Sildenafil Citrate 100mg generico do cialis funciona tadalafil generic cialis in ghana bestellen ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Kirekig
Buy Sildenafil link for you us made cialis cialis generico cialis brescia online pharmacy cialis ...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz