generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Депрессия во время беременности: 7 лучших антидепрессантов

Осень уже на календаре, но пока что не на дворе. Однако световой день уже стал значительно короче, и очень скоро начнутся холода. Нередко будущие мамочки по-особенному переживают наступление зимы и часто мучаются от осенних депрессий и перепадов настроений. Оно и понятно: организм и так переживает гормональный шторм и витаминный голод, а тут еще холода и дожди. А ведь хорошее настроение очень важно и для иммунитета мамы накануне всяких вирусов и для правильного развития малыша.

Давай вместе подготовимся к осенней депрессии и подберем лучшие антидепрессанты для будущей мамочки.
Состояние депрессии может быть или ярко выраженным, или не очень. В зависимости от того, что стало причиной депрессии будущей мамы, и нужно предпринимать меры. Если депрессия вызвана трагедией, гибелью близкого человека, то помочь может только специалист – психолог или психотерапевт. Тут одной статье в интернете не обойдешься. Возможно, потребует медикаментозное лечение.

Конечно, о лекарствах-антидепрессантах рассказывать не будет, поскольку во время беременности они противопоказаны. Такие препараты будущей маме может назначить врач лишь в крайнем случае, когда депрессия приобрела угрожающие масштабы, и пользы от приема антидепрессантов будет больше, нежели вреда.

А если депрессия вызвана гормональными перепадами, осенью или другими не такими значительными обстоятельствами, то с ней можно попытаться справиться и боле щадящими способами. Читай дальше о 7 лучших антидепрессантах.
 

1. Длительные прогулки

Как отмечают психологи, осеннюю депрессию вызывает дефицит солнечного света. Поэтому для беременной прогулки в светлое время суток – один из лучших антидепрессантов.

Да и польза двойная: малышу кислород, маме – солнышко и витамин D. Кроме того, солнечный свет способствует выработке в организме беременной серотонина – так называемого гормона счастья, который отвечает за хорошее настроение будущей мамы.

2. Яркие цвета

Хочешь, чтоб осенняя хандра ушла в прошлое – окружи себя вещами и предметами ярких расцветок. Купи красивый зонт теплых оттенков, подбери яркий плащик на осень, смени шторы в гостиной, купи новую жизнерадостную скатерть на кухню.

В общем, используй цвета, чтоб поднять себе настроение. Ученые доказали, что регулярное любование яркими вещами стимулирует зрительные анализаторы и в организме ускоряются обменные процессы.

 

3. Витамины группы В

Повысить уровень серотонина – гормона хорошего настроения – также помогут продукты, в которых содержится много витаминов группы B и аминокислоты. Это бананы, апельсины, зеленый салат, сладкий перец, овсянка, гречка, печени, красная рыба, шоколад и твердый сыр.

4. Спорт

Чтоб справиться с осенней депрессией, организму необходим гормон эндорфин. Именно он отвечает за приподнятое состояние духа. Наиболее активно эндорфины вырабатываются в человеческом организме во время занятий спортом.

Поэтому будущей маме в качестве лучшего антидепрессанта необходимы умеренные физические нагрузки – йога, аквааэробика, упражнения на фитболе, танцы и т.д.

Кстати, японские ученые доказали, что небольшая пешая прогулка при условии, что человек идет с идеальной осанкой, способна почти в 2 раза повысить уровень эндорфина в организме. Так что возьми на заметку.
 

5. Приятные хобби и мелочи

Если осенняя депрессия все же дает о себе знать, попробуй сменить род деятельности. Например, придумай себе новое хобби – фотографировать осень, вышивать крестиком, делать скульптуры из макарон, создавать украшения из глины, рисовать картины, дрессировать любимую кошку, рисовать карикатуры на мужа или разрисовывать свои животик. Да все что угодно. Главное, чтобы это тебя веселило.

6. Музыка

И не забудь про любимую музыку, книги, фильмы. Кстати, классическая музыка не только поднимает настроение, но оказывают развивающее действие на малыша, его слух и способность мыслить.

7. Салон красоты

Как сказал один из великих мужчин, беременная женщина – это венец творения. Поэтому в интересном положении женщина, чтоб быть всегда в хорошем настроении, должна много времени уделять себе любимой.

Итак, чтоб избавиться от осенней депрессии, идем в салон красоты, позабыв все бабушкины забобоны: пиллинг, массаж, обертывание, затем делаем новую стрижку, красивый маникюр и педикюр. Главное, чтоб вся косметика была натуральной, без химикатов и вредных консервантов.

И вперед – покорять своей красотой всех и вся. А когда комплименты будут литься рекой, от депрессии и следа не останется.

Но если все это не помогает, если настроение падает, а мрачные мысли не дают покоя, тогда скорее обратись к психологу – не рискуй здоровьем ребенка, ведь твоя депрессия может негативно повлиять на кроху.

 

Источник: uaua.info


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Беременные женщины крайне мнительны, а суеверий, связанных с ожиданием ребенка, очень много. Нельзя сидеть на пороге, поднимать руки вверх и посеща...
Когда ребенок рождается, ему уже 9 месяцев. То есть 9 месяцев он там прохлаждался в животе безо всякого воспитательного воздействия. «А что з...
Всем известно, как сильно беременность отражается на физическом и эмоциональном состоянии женщины. Смена гормонального фона может привести как к пс...
Разумеется, при обнаружении подобного симптома необходимо обратиться к врачу для установления его причины. Но будущим мамам необходимо иметь в виду...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Dutuw24
http://forum.rep ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ofebi87
http://jaktlumac https:/...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Gixut74
http://www.myind http://techwarri...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Yujis58
http://www.anima http://lydlabs.n...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Avida43
http://consuelom http://southwedd...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz