generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
САБИНОЧКА, 3 ГОДА
Дома: Доча если ты сейчас не доешь я отведу тебя в аптеку тебе дядя там укол сделает!
На улицк мимо аптеки: МАМА!!! смотри ваптека!!
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Питание школьника: пособие для мамы
Современная жизнь кружит голову родителям так, что на какие-то мелочи в рационе питания школьника просто нет времени. Мы предлагаем вам воспользоваться нашими доступными советами для лучшего развития и успешного процесса обучения школьника.

    Питание. Питание школьника. Питание школьника: Пособие для мамы

     

  1. Включите в рацион вашего школьника мясо, рыбу, крупы, овощи, молоко, кисломолочные продукты, куриные яйца. Мясо, рыбу и овощи лучше запекать, тушить или готовить на пару.
  2. Школьникам, особенно младшим, обязательно употребление в сутки трёх порций молочных продуктов. Это может быть йогурт, стакан молока и кусочек сыра.
  3. Потребление сладостей свести до минимально-полезного объема, чтобы дети получали от них энергию и при этом не заменяли ими основную, полезную для организма пищу.
  4. Включите дополнительно в обязательный трёх-разовый режим питания, 1-2 лёгких перекуса. Это могут быть сухофрукты, яблоки, йогурт или творожок.
  5. Максимально ограничьте в рационе питания школьника жареное и копченое мясо, колбасные изделия.
  6. Приучите ребенка к завтраку. Возможно вам придется разбудить его на час пораньше, но позавтракав вместе с ним вы поможете головному мозгу в обучении, организму в развитии. Помимо этого, совместный завтрак объединяет вас.
  7. При повышенных умственных нагрузках следить за водным балансом. Для школьника суточная норма составляет не менее 1 литра негазированной питьевой воды. Иначе может повыситься частота головных болей и усталости.
  8. Поинтересуйтесь у вашего ребенка, чем кормят в школьной столовой, нравится ли ему еда? На основе этого вы можете составить домашнее меню для ребенка. Меню школьных столовых разрабатывается технологами и людьми, чья профессия заключается в разработке правильного и сбалансированного питания.
  9. Калорийность блюд для школьника должна быть примерно следующей:

    • в период с 7 до 10 лет – 2 400 ккал;
    • в период с 14 до 17 лет – 2 600-3 000 ккал.

    Если ваш ребенок занимается дополнительно спортом, то калорийность следует повысить до 300-500 ккал.

  10. Следите за тем, чтобы перед сном ребенок не выпил кофе, какао напиток или не скушал шоколад. Иначе, беспокойная ночь и «разбитое» состояние в течение всего дня могут стать реальностью.
  11. м

Если периодически пользоваться хотя бы некоторыми предложенными советами, то ваш ребенок будет менее подвержен рискам различных заболеваний, ожирения и пр. связанными с недостаточностью здорового питания.

minidetki.ru


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Оказывается, кто-то отказывается делать Манту детям — почему? Оказывается, есть другие анализы, способные заменить пробу Манту — кому о...
 Неприятная ситуация, знакомая многим родителям: ребенок начинает отставать по школьной программе и приносит плохие оценки. Что делать? Если с...
У вас нет ощущения, что после весенних каникул детям стало труднее учиться? Медленнее усваивают... А ведь впереди — итоговые к...
Нижняя палата парламента предложила установить административную ответственность в отношении родителей или лиц их заменяющих, воспрепятствовавших по...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
Новогодние гирлянды своими руками (мастер-класс)
Снегурочка
Вау! Очень хорошие идеи! Обязательно сделаю! Спасибо!!!!
Кочевский Дмитрий Трайкович: оберегая две жизни
Рейнфельд Наджеда
Дмитрий Траакович- ВРАЧ ОТ БОГА!!! ОЧень благодарна ему за свое отличное состояние и за состояние...
Евгения Каппес:«сохраняя кусочки нежности»
EVA
тетя Женя - Вы лучшая!
Кочевский Дмитрий Трайкович: оберегая две жизни
лорик
телефон трайковича +998908086909.на мой взгляд это самый хорший врач.родила у него 1 раз,в мае жд...
Евгения Каппес:«сохраняя кусочки нежности»
fly
jenya ti malodec udachi tebe ot nas vseh))))))))))
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Здравствуйте! Я бы хотел узнать на счет межпозвоночной грыжи. Мы живем в соседнем Кыргызстане в городе Ош, моя бабушка страдает от межпозвоночной грыжи более 5 лет. По этому в вашей клиники делают операции, лечения межпозвоночной грыжи? Если да то можете сообщить мне о ценах. Если понадобиться снимки МРТ то они у меня есть в электронном варианте снимов МРТ, заключения врача по МРТ и выписка из истории болезни. Жду от вас благоприятных новостей.
С уважением,

Рустам Салимов

тел.: +996 551 522 588
С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК ДОЛЖЕН БЫТЬ РАСПОЛОЖЕН РЕБЁНОК ? НА СПИНКЕ? НА ГРУДИ? КАКАЯ ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ В ВАННЕ? И КАК БОЛЕЕ КОМПЕТЕНТНО УЗНАТЬ ВСЕ НЮАНСЫ ПЛАВАНИЯ ГРУДНОГО РЕБЁНКА?? ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ БУДЕТ ОТВЕТ
Здраствуйте! Моему ребенку 1,4. Хотели отдать в дет сад, не берут т.к. Маленький еще.. Не можем найти ясли.. Няня на пол дня тоже можно. Нужна помощь по этому вопросу. Заранее спасибо!
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz