generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
canada pharmacy, 32
stages of asthma female pattern baldness
http://www.canadianpharmacy.us.org canadian pharmacy
canadian pharmacy, 32
define gastrointestinal disease gastrointestinal difficulties
http://www.canadianpharmacy.us.org canadian pharmacy
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Enterojermina Gen
Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Питание школьника: пособие для мамы
Современная жизнь кружит голову родителям так, что на какие-то мелочи в рационе питания школьника просто нет времени. Мы предлагаем вам воспользоваться нашими доступными советами для лучшего развития и успешного процесса обучения школьника.

    Питание. Питание школьника. Питание школьника: Пособие для мамы

     

  1. Включите в рацион вашего школьника мясо, рыбу, крупы, овощи, молоко, кисломолочные продукты, куриные яйца. Мясо, рыбу и овощи лучше запекать, тушить или готовить на пару.
  2. Школьникам, особенно младшим, обязательно употребление в сутки трёх порций молочных продуктов. Это может быть йогурт, стакан молока и кусочек сыра.
  3. Потребление сладостей свести до минимально-полезного объема, чтобы дети получали от них энергию и при этом не заменяли ими основную, полезную для организма пищу.
  4. Включите дополнительно в обязательный трёх-разовый режим питания, 1-2 лёгких перекуса. Это могут быть сухофрукты, яблоки, йогурт или творожок.
  5. Максимально ограничьте в рационе питания школьника жареное и копченое мясо, колбасные изделия.
  6. Приучите ребенка к завтраку. Возможно вам придется разбудить его на час пораньше, но позавтракав вместе с ним вы поможете головному мозгу в обучении, организму в развитии. Помимо этого, совместный завтрак объединяет вас.
  7. При повышенных умственных нагрузках следить за водным балансом. Для школьника суточная норма составляет не менее 1 литра негазированной питьевой воды. Иначе может повыситься частота головных болей и усталости.
  8. Поинтересуйтесь у вашего ребенка, чем кормят в школьной столовой, нравится ли ему еда? На основе этого вы можете составить домашнее меню для ребенка. Меню школьных столовых разрабатывается технологами и людьми, чья профессия заключается в разработке правильного и сбалансированного питания.
  9. Калорийность блюд для школьника должна быть примерно следующей:

    • в период с 7 до 10 лет – 2 400 ккал;
    • в период с 14 до 17 лет – 2 600-3 000 ккал.

    Если ваш ребенок занимается дополнительно спортом, то калорийность следует повысить до 300-500 ккал.

  10. Следите за тем, чтобы перед сном ребенок не выпил кофе, какао напиток или не скушал шоколад. Иначе, беспокойная ночь и «разбитое» состояние в течение всего дня могут стать реальностью.
  11. м

Если периодически пользоваться хотя бы некоторыми предложенными советами, то ваш ребенок будет менее подвержен рискам различных заболеваний, ожирения и пр. связанными с недостаточностью здорового питания.

minidetki.ru


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Хорошую канцелярию просто не замечаешь. А вот плохая начинает нервировать сразу. То ручка перестает писать в самую ответственную минуту, то каранда...
Несмотря на то что мы уже довольно давно пользуемся услугами репетиторов и языковых курсов, не все из нас научились выбирать профессионалов. Сегодн...
Оказывается, кто-то отказывается делать Манту детям — почему? Оказывается, есть другие анализы, способные заменить пробу Манту — кому о...
 Неприятная ситуация, знакомая многим родителям: ребенок начинает отставать по школьной программе и приносит плохие оценки. Что делать? Если с...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ibuco68
http://www.remid http...
ммд
Williamorell
13 ways to lose weight: https://sites.go...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Nirab96
https://23bestci http://amusecand https://www.olli...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Eyeda21
, , , cheap melbourne,
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Suhus81
http://moodifiye http:/...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
rgdsdvfbgxu hghhgfjkm [url=]http://www.bfdhgfnggfjn.com[/url] hnjyflh klh
How to quickly lose weight in 15 days:
https://sites.google.com/site/weightlossluxury/weight-loss-tips-67-guaranteed-ways-to-lose-weight


Interesting tags:
ritalin for weight loss dose
funny thoughts on weight loss
da vinci weight loss and wellness center
dr charles livingston weight loss tip
william beaumont hospital weight loss clinic
weightloss programs that work
harcombe diet phase 1 weight loss
exercises to lose weight
body cleansing diet for weight loss
13 ways to lose weight:
https://sites.google.com/site/weightlossluxury/weight-loss-women-s-health


For Google:
weight loss and beer consumption
rachel federoff weight loss
www weight loss belt
best way to walk to lose weight
loss personal story weight
places to measure for weight loss
hilary duff weight loss for wedding
60 years old and need to lose weight
hypnosis by loss weight
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz