generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Артем., 6 лет.
Мама Артема мыла полы,устала и села отдахнуть.Артем подашол к маме обнял и спросил"Мама ты устала?"На вот тебе палочки пазови Мистера Пропера.
Руслан, 3
Увидел паутину, спрашивает:
-Это что?
-Паутина
-А где паутин?
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Как избежать путаницы во время грудного вскармливания
Многие женщины, став мамой впервые, могут растеряться, когда дело касается грудного вскармливания (ГВ). Сколько и что надо кушать? Какой пищи следует избегать? Какой должна быть еда, чтобы положительно влиять на ребенка?

Следующие ниже советы помогут вам не растеряться в этих и других вопросах.

Во время кормления грудью младенец получает все питательные вещества с молоком матери, они необходимы ему для роста и здоровья. Поэтому ваше питание должно быть разнообразным и здоровым.

Питание. Питание мамы. Как избежать путаницы во время грудного вскармливания

Сколько калорий нужно потреблять во время грудного вскармливания?

Если вы съедали 1200-1400 ккал в день, то во время ГВ стоит добавить от 400 до 500 калорий – для поддержания энергии.

Ломтик хлеба из цельных злаков с добавлением столовой ложки арахисового масла, банан или яблоко и обезжиренный творог в перекус помогут восполнить эти недостающие калории.

На какие продукты обратить внимание?

Необязательно выбирать специальную диету во время кормления грудью. Просто добавьте более здоровые продукты в свой рацион.

Выбирайте различные цельные зерна, фрукты и овощи.

Кушайте разнообразную пищу, это будет менять вкус грудного молока, и, таким образом, вы будете знакомить малыша с разными вкусами, что в дальнейшем поможет ему принимать более твердую пищу.

Сколько жидкости нужно во время грудного вскармливания?

Обязательно пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Почувствовали жажду, пейте, и еще больше, если моча приобрела темно-желтый цвет.

Ставьте всегда рядом стакан с водой, когда кормите грудью. Пейте не меньше 8 стаканов чистой воды в день.

Старайтесь не пить соки и сладкие газированные напитки. Сахар, содержащийся в этих напитках, может способствовать набору веса или развитию диабета.

Ограничьте потребление кофе или откажитесь от него совсем, заменив зеленым чаем или цикорием.

Питание. Питание мамы. Как избежать путаницы во время грудного вскармливания

Вегетарианство и кормление грудью

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то вы, вероятно, уже знаете, как важно выбирать продукты, которые должны давать вам все необходимые питательные вещества.

Выбирайте продукты, богатые железом, белком и кальцием

В период кормления грудью убедитесь, что ваш рацион включает в себя большое количество этих питательных веществ.

Хорошими источниками железа являются сушеные бобы и горох, чечевица, обогащенные злаки, цельнозерновые продукты, темно-зеленые листовые овощи и сухофрукты. Чтобы помочь вашему организму усваивать железо, ешьте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как клубника, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и капуста.

Чтобы получить достаточно белка, ешьте соевые продукты, бобовые, чечевицу, орехи, семена и цельные зерна, тофу.

Хорошим источниками кальция являются молочные продукты и темно-зеленые овощи.

Витаминные добавки

Обязательно принимайте БАД. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, но усваивается он с трудом, и особенно трудно его получить во время вегетарианской диеты. Витамин В12 необходим для развития мозга ребенка.

Если вы не употребляете достаточно продуктов обогащенных витамином D, таких как коровье молоко и некоторые крупы, и мало бываете на солнце, то вам обязательно нужны добавки с витамином D. Этот витамин необходим вашему малышу, так как он помогает усваивать кальций и фосфор. Недостаток витамина D может стать причиной развития рахита, размягчения или ослабления костей.

Какие продукты и напитки стоит ограничить во время ГВ?

Алкоголь

Если вы выпили алкоголя, избегайте кормления грудью в течение двух-трех часов. Нет допустимого уровня алкоголя, которое должно содержаться в грудном молоке. Сцеживание также не ускорит выведение алкоголя из грудного молока. Пейте больше воды.

Рыба

Морепродукты — хороший источник белка и омега-3 жирных кислот. Но большинство морепродуктов содержат ртуть. Чрезмерное количество ртути в грудном молоке может плохо сказаться на развитии нервной системы ребенка.

Не ешьте рыбу часто, выберете креветки, лосось, консервированный тунец или сома. В них содержание ртути гораздо меньше.

Питание. Питание мамы. Как избежать путаницы во время грудного вскармливания

Может ли диета вызвать аллергию у ребенка?

Определенные пищевые продукты или напитки в вашем рационе могут спровоцировать раздражение или аллергическую реакцию.

Если у малыша часто портится настроение, его что-то беспокоит, или развивается сыпь, понос или запор вскоре после кормления, проконсультируйтесь с педиатром. Эти признаки могут указывать на наличие пищевой аллергии.

Если сами подозреваете, что какой-то продукт из вашего рациона беспокоит малыша, постарайтесь не есть его или не пить в течение недели, чтобы увидеть, как это повлияет на малыша.

Постарайтесь исключить продукты, которые чаще всего провоцируют аллергическую реакцию, такие как:

  • Коровье молоко;
  • Яйца;
  • Арахис;
  • Пшеница;
  • Рыба;
  • Сладости.

Также желательно исключить острые продукты или продукты, вызывающие газообразование.

Заведите дневник питания. Пишите туда все, что едите и пьете, вам будет легче отслеживать, что вы едите. И как некоторые продукты влияют на ребенка.

Помните, нет необходимости переходить на специальную диету, пока вы кормите грудью. Просто сосредоточьтесь на здоровом образе жизни — и тогда вы и ваш ребенок будете пожинать плоды.

minidetki.ru


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Во время беременности в организме будущей мамы происходят изменения. Фигура приобретает плавные, округлые, женственные очертания. Грудь становится ...
Впереди нас ждут праздники, а это настоящее испытание для молодой мамы. Принято считать, что грудное вскармливание и новогодний стол — вещи н...
Диета для кормящей мамы в первые три недели будет очень ограничена. Может даже показаться, что все издеваются над Вами запрещая, казало...
Самая лучшая и полноценная пища, которую может получить новорожденный – грудное молоко. А вот его питательные свойства напрямую зависят ...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Osuri09
http://lydlabs.n...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Tocuz76
http://shamrockb...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ucevu57
http://www.8dep....
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Irido84
http://www.mycli ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ocofo31
http://recampus....
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
Доброе утро! Подскажите пожалуйста каковы правила по ежемесячной оплате дет.сада? У нас берут оплату в не зависимости ходил ребенок в дет.сад или нет, даже если воспитателя предупредили? Может есть какие то конкретные правила, если есть то где можно узнать?
Ищу врача.Помогите.Её зовут Джумаева Ноила (Нейля) Эркиновной.Она меня когдата лечила и после этого я начала ходить. Она периехала. Адрес неоставила. Незнаю где её искать. Она самая лучшая и настоящая врач.
Куда жаловаться на детский сад.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz