generation.uz

На главную Написать письмо Карта сайта
Беременность и роды
Уход за младенцем
Всё о развитии ребёнка
Дети маленькие и большие
Школьные годы чудесные
Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Голосование
Каков возраст вашего ребенка на данный момент?

меньше года
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
старше 10


Результаты
Фото дня
Устами младенца
Weaponqxf, 35
удалите,пожалуйста! [url=http://tut.by/].[/url]
canadian pharmacy, 32
childhood asthma gastrointestinal endoscopy impact factor
http://canadian-pharmacies.us.com canadian pharmacies
canadian pharmacy
[url=http://canadianpharmacies.us.org]online pharmacy[/url]
Викторины
Ну ты и фрукт!
Самые знаменитые картины мира.
Насколько хорошо ты знаешь названия цветов.
Угадай эпизод из знаменитого мультфильма
Угадай архитектурное сооружение


Enterojermina Gen
Сайт также доступен по адресу www.gen.uz
Хурма при беременности — польза, вред, правила употребления
 Тропическое растение с сочными и увесистыми ягодами пришло к нам из Китая. Когда хурма только появилась на европейском рынке и её посчитали несъедобной из-за вяжущего вкуса. Но затем уяснили, что хурму стоит есть после первых заморозков и полностью созревшей. В настоящее время насчитывается около 800 видов плодоносящего дерева хурмы. Самые популярные сорта ‒ это «Королёк», «Кавказская» и «Шарон».

Плоды ягоды используют в кулинарии и косметологии. В первой области она выступает как основной ингредиент варенья, фруктовых салатов, выпечки или желе. Во второй ‒ средством от угрей и черных точек на лице.

Полезные свойства хурмы при беременности

Хурма во время беременности очень полезна, поскольку восполняет в организме будущей мамы недостаток витаминов. Врачи утверждают, что можно есть хурму при беременности. Ведь один спелый плод хурмы богат витаминами и микроэлементами:

  • калий;
  • магний;
  • кальций;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • йод;
  • натрий;
  • марганец;
  • витамины A, В1, B2, Е, С, PP.

Регулярное употребление хурмы улучшает здоровье беременной женщины. По питательной ценности хурма превышает яблоки, инжир и виноград.

Хурма при беременности

Укрепляет ногти, волосы, зубы и кости

У беременных женщин портятся ногти и волосы из-за дефицита кальция и магния. Поскольку растущий плод забирает запасы фосфора и кальция в организме матери, то её кости и зубы становятся хрупкими. Постоянное употребление хурмы восполняет запас микроэлементов. Магний с кальцием формируют костный скелет бенка, обеспечивают здоровый рост и развитие.

Помогает выводить лишнюю жидкость из организма

Хурма обладает слабым мочегонным эффектом, выводит застоявшуюся жидкость  и токсины. А поскольку вместе с жидкостью уходит запас калия, то хурма восполняет потери. Результат ‒ исчезает отечность, от которой страдают беременные женщины.

Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, желудка и почек

Благодаря высокой концентрации в мякоти хурмы витаминов A, C и P, можно восстановить эластичность кровеносных сосудов, укрепить сердечную мышцу, улучшить работу почек и ЖКТ, успокоить нервную систему.

Препятствует развитию анемии и йододефицита у ребенка

Малыш растет и степень употребления железа увеличивается. Хурма богата железом и поддерживает уровень гемоглобина в крови матери. Это является профилактикой развития анемии (малокровия) у ребенка.

Йод способствует нормальному протеканию беременности и предотвращает развитие патологии щитовидной железы у мамы и малыша.

Витамин РР нормализует кровообращение, регулирует уровень холестерина и участвует в профилактике плацентарной недостаточности во время беременности.

Укрепляет иммунитет матери и ребенка

Терапевты советуют употреблять мякоть хурмы при беременности для укрепления организма. Хурма повышает общий иммунитет и сопротивляемость организма к простудам. Это важно в период эпидемии и сильных холодов.

Улучшает зрение

Витамин А в ягоде улучшает зрение у матери, которое может ухудшиться во время беременности.

Можно есть хурму при беременности

Повышает эластичность кожи

Кожа груди и живота при беременности растягивается, в результате чего остаются растяжки. Витамин А (каротин) позволяет избежать облемы.

Помогает бороться с угревой сыпью

 

При гормональной перестройке во время беременности состояние кожи лица может ухудшиться. Избавиться от обильных угревых высыпаний поможет маска из хурмы. Средство от прыщей можно приготовить в домашних условиях.

Вред хурмы при беременности

Свойства хурмы при беременности могут быть отрицательные. Хурма опасна для организма беременной, если вы:

  • употребляете недоброкачественный продукт (недозрелый, гнилой или обработанный пестицидами);
  • страдаете от аллергии на хурму (может вызвать аллергическую реакцию у будущего ребенка);
  • больны сахарным диабетом или ожирением (хурма содержит много глюкозы);
  • употребляете хурму чрезмерно (более 2-х штук в день). онтролируемая любовь к хурме может привести к частым запорам, а в худшем исходе ‒ к кишечной непроходимости. Хурма – калорийная ягода (плод весом в 100 гр. содержит 60-70 ккал), поэтому следите за количеством съеденного. Иначе можно набрать лишний вес;
  • принимаете препараты, содержащие йод или витамин А. Переизбыток веществ в организме беременной способен вызвать патологии развития плода.

Хурма при беременности польза и вред

Сколько можно есть хурму при беременности

На ранних сроках (в 1 триместре) следует съедать не более половины плода хурмы в сутки. Избыточное поступление каротина с хурмой чревато развитием патологии строения лица и ЦНС новорожденного.

В 3 триместре будущая мама может съедать по 1-2 хурмы в день, если у неё нет вышеперечисленных патологий.

Чтобы негативные последствия от употребления хурмы при беременности обошли вас стороной, придерживайтесь рекомендаций:

  1. Покупайте хурму у надежных и проверенных поставщиков.
  2. Приобретайте плоды, выросшие в родной географической зоне, ‒ так вы снизите вероятность приобретения обработанной химикатами хурмы.
  3. При покупке оцените внешний вид ягоды: плодоножка должна быть сухой и коричневого цвета, кожура ‒ тонкой, но без повреждений.
  4. Если вы по ошибке купили неспелый плод, не расстраивайтесь: дайте ему полежать 5-7 дней при комнатной температуре.
  5. Если хурма, которую вы приобрели, сильно вяжет, то уберите её на сутки в холодильник.
polzavred.ru


Добавить в свой:


Последние статьи данного раздела
Ветрянка всегда вызывает немало переживаний и хлопот, а при беременности – тем более. Если ты в положении и ищешь информацию по данному забол...
 Волнения и стресс во время беременности плохо сказываются на детях. Почему мы нервничаем и что с этим делать?
Многие считают токсикоз одним из самых явных признаков наступления беременности. Конечно же, ощущение не из приятных, привычная любимая еда, к...
Токсикоз это неприятные симптомы, которые появляются в самом начале беременности — на пятой-шестой неделе. У медиков нет единого мнения ...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
   
Добавить статью
Консультации
Консультирует детский психолог Переплетчикова Ульяна Вячеславовна

Консультирует акушер-гинеколог Кейнова Любовь Евгеньевна

Консультирует гинеколог-эндокринолог, специалист по вопросам бесплодия, Нурмухамедова Лола Сайфуллаевна

Консультирует специалист-неонатолог Пак Елена Александровна
Каталог роддомов
Интервью
Интервью с детским
психологом



Переплетчиковой
Ульяной Вячеславовной


Последние комментарии
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Hurej12
http://southwedd...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Uguwu74
http://neolatino ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ipiwi68
https://www.star http://jainswest...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Ejesi53
http://www.haiwa ...
касаемо ежемес.оплаты дет.сада
Zisab85
http://lydlabs.n di...
Детское творчество
Куплю

Продам

Игры

Островок помощи
Все вопросы
Задать вопрос
13 ways to lose weight:
https://sites.google.com/site/weightlossluxury/weight-loss-women-s-health


For Google:
weight loss and beer consumption
rachel federoff weight loss
www weight loss belt
best way to walk to lose weight
loss personal story weight
places to measure for weight loss
hilary duff weight loss for wedding
60 years old and need to lose weight
hypnosis by loss weight
http://ecosoft.com.mx/ecoforo/member.php?143309-Zjosephgoxia http://irongamer.ru/index/8-938 http://www.cs-cccp.ru/index/8-32158 http://bbs.zmdfdc.com/home.php?mod=space&uid=19150 http://xyfcvip.com/home.php?mod=space&uid=66121 http://gmodportal.ru/user/ZjosephWab/ http://dancee.biz/index/8-23377 http://donskoy-online.my1.ru/index/8-16245 http://www.juliemamma.com/index.php?action=profile;u=561 http://infosemey.kz/index/8-28203 http://tajrap.ru/index/8-57100 http://cjgrey.ru/index/8-151256 http://www.argo-market.in/index/8-19899 http://europepoezdki.ru/index/8-39428 http://s5230-themes.my1.ru/index/8-45385 http://www.xbqcc.net/bbs/home.php?mod=space&uid=20026 http://www.polarisfiles.com/forum/index.php?showtopic=10017 http://www.noob.in.th/forum/index.php?topic=10728.new#new http://www.asd.ru/board/topic/11270-free-online-mp3-joiner-leave/ http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=40&t=180007 http://successfulauto.ru/forum/index.php?topic=7355.new#new http://thegrapevine.ie/forum/trim/viewtopic.php?f=2&t=29907 http://ujkmdok.wuyo.info/viewthread.php?tid=6554&extra= http://awelder.info/viewthread.php?tid=125072&extra= http://yoursentra.ru/index.php?topic=3795.new#new http://abbotsford.wuyo.info/viewthread.php?tid=6553&extra= http://capebreton.wuyo.info/viewthread.php?tid=6555&extra= http://indiaforum.in/showthread.php?p=369808#post369808 http://gallery.bobofafa.com/2/ http://puremtgo.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=54909 http://hq-rp.tuars.com/combining-mp3-audio-book-files-relationship-t576.html http://itar-rass.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=2081 http://waitangel.freehostia.com/viewtopic.php?f=2&t=189829 http://vaaid.com.ua/forum/index.php?showtopic=6915 http://supermegaseo.com/forum/forum.php?mod=viewthread&tid=2961802&extra= http://www.windowsgames.co.uk/forum/viewtopic.php?f=12&t=7729 http://www.01srub.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=153781 http://oyztyxg.wuyo.info/viewthread.php?tid=6556&extra= http://clanner.ru/forum/viewtopic.php?pid=2028#p2028 http://ru.nesia.info/topic/278080-mp3-songs-merger-online-manager/ http://www.xiii-mta.nl/forum/viewtopic.php?f=8&t=92990 http://killgod.info.tm/forum/viewtopic.php?f=7&t=837121 http://zone.metamythic.com/index.php?/topic/9166-join-mp3-files-together-enough/ http://www.mobilecodez.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=27226 http://ogorodforum.ru/index.php?topic=3075.new#new http://afdiscovery.com/support/phpBB3/viewtopic.php?f=25&t=96682 http://www.lekhaink.com/_Archive/adminworkflow/viewtopic.php?f=2&t=272635 http://www.iphoneros.net/off-topic/174461-combine-mp3-be.html#post270235 http://www.easylabweb.com/ciaogiovanni/topic.asp?TOPIC_ID=18589 http://xn----itbbaopcraeg0a3e.xn--p1ai/forums/viewtopic.php?pid=70768#p70768 http://dkguild.ru/viewtopic.php?pid=52801#p52801 http://officiate-5t29.1980-games.info/viewthread.php?tid=2792&extra= http://transfagarasan.biz/forum/viewtopic.php?f=1&t=90458 http://www.gospelafrika.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=124578 http://serbiakaraoke.freehostia.com/phpbb2/viewtopic.php?p=631523#631523 http://todayspb.com/forum/index.php?topic=926483.new#new http://gamingforums.freehostia.com/viewtopic.php?p=834124#834124 http://futbolcasar.freehostia.com/foro/viewtopic.php?p=434734#434734 http://www.alderac.com/forum/viewtopic.php?f=375&t=151146 http://iu.anry.name/index.php?topic=65789.new#new http://qwitaly.com/forum.php?mod=viewthread&tid=733380&extra= http://bmcc.ru/viewtopic.php?pid=7378#p7378 http://tlt.6te.net/viewtopic.php?p=1129#1129 http://steeve.freehostia.com/forum/viewtopic.php?p=235632#235632 http://biletowa.pl/viewtopic.php?f=2&t=2079 http://bbs.988pc.com/thread-100321-1-1.html http://dj-xw.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=353&extra= http://www.elliegouldingfan.com/forums/index.php?topic=988528.new#new http://www.nuevacolombia.edu.co/smf_202/index.php?topic=58179.new#new http://forum.farspacestudios.com/viewtopic.php?f=10&t=7380 http://planetafm.net/forum/viewtopic.php?pid=1630#p1630 http://forum.wirelessnederland.nl/viewtopic.php?f=32&t=12629 http://subscribe.lh1.in/viewtopic.php?f=2&t=81479 http://4dutch.nl/viewtopic.php?f=5&t=403525 http://www.rocket-bird.net/forum/viewtopic.php?f=4&t=167179 http://forum.expertexpert.com/viewtopic.php?f=12&t=69486 http://xn--90ard6a.xn--80aderc0adb6b3h.xn--p1ai/viewtopic.php?f=3&t=180784 http://www.sumosdefense.com/forums/viewtopic.php?f=2&t=34025 http://www.biosch.hku.hk/ecology/staffhp/lk/discoweb/viewtopic.php?f=16&t=175624 http://bbs.dj-xw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=354&extra= http://diendan.loanchien.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9425&extra= http://www.biathlonworld.com.ua/forum/viewtopic.php?f=18&t=84070 http://bmacvags.co.uk/viewtopic.php?f=22&t=196801 http://paintball-guns.com/forums/viewtopic.php?f=14&t=103081 http://suishenche.com/forum.php?mod=viewthread&tid=265&extra= http://envohs.com/forum/YaBB.pl?num=1473169402/0#0 http://www.tongxun6.com/forum.php?mod=viewthread&tid=904361&extra= http://www.phillyfreedomwalk.org/content/schuylkill-banks-boardwalk#comment-15 http://www.tl4demo.com/vb4/showthread.php?1218661-Mp3online-case&p=1716356#post1716356 http://www.ygwanning.com/thread-45607-1-1.html http://snr.freehostia.com/forum/viewtopic.php?p=638306#638306 http://www.extremetyre.ru/board/viewtopic.php?f=9&t=226532 http://biowong.freehostia.com/phpbb2/viewtopic.php?p=492515#492515 http://respectvoorns.nl/uit-de-media/vrouw-mishandelt-zwangere-ns-medewerker/#comment-4920 http://vodolaz-project.ru/punbb-1.4.1/viewtopic.php?pid=1050#p1050 http://www.nantes-airsoft-team.fr/viewtopic.php?f=16&t=88271 http://www.aoui.org/#comment-774 http://www.ejaculationsite.com/ejaculation-and-male-potency/comment-page-2/#comment-716 http://webmetka.ru/post2894.html#p2894 http://extreme-tyre.ru/board/viewtopic.php?f=9&t=226533 http://smartto.co.th/en/forum/topic/752017 http://superseit.ru/forum/topic.php?forum=18&topic=25546 http://www.nomiko-workshop.fr/topic1527.html http://www.rebetiko.gr/forum/viewtopic.php?f=3&t=17762 http://khonggianso.dcs.vn/index.php/forum/gi-i-thi-u-lam-quen/45077-buy-mp3-online-anyone#45089 http://grpsrd2.ezconn.net/bbs2/zboard.php?id=participate_01&page=1&page_num=20&select_arrange=headnum&desc=&sn=off&ss=on&sc=on&keyword=&no=99553&category= http://www.cmatas.org/forum/viewtopic.php?pid=11147#p11147 http://www.nyadoption.org/apps/third-party/message-board/index.php?action=vthread&forum=2&topic=3121&page=1103#msg343697 http://www.consuladodeindia.int.ar/index.php/2013/03/11/india-visita-y-promocion-de-los-beneficios-que-brinda-la-provincia-de-san-luis/#comment-867869 http://www.loafdomturtle.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=115686 http://yagobo.com/?p=241&cpage=80#comment-208954 http://successfulauto.ru/forum/index.php?topic=7356.new#new http://startsail.ru/index.php/forum/welcome-mat/54408-how-to-merge-m4a-and-mp4-art http://elvis-sb.ru/forum/viewtopic.php?pid=382#p382 http://gamingforums.freehostia.com/viewtopic.php?p=834125#834125 http://www.churchofclancy.com/viewtopic.php?f=15&t=6673 http://www.elliegouldingfan.com/forums/index.php?topic=988535.new#new http://www.mobilecodez.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=27227 http://iu.anry.name/index.php?topic=65801.new#new http://biletowa.pl/viewtopic.php?f=40&t=2080 http://www.polarisfiles.com/forum/index.php?showtopic=10025 http://www.hypnotistjimhoke.com/seminaricon/#comment-258392 http://www.italianacongressi.it/kunena/benvenuto/1043-644jmvd-military-forum.html?start=1326#2826 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=40&t=180069 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=43&t=180070 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=43&t=180071 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=44&t=180072 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=15&t=180073 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=14&t=180074 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=51&t=180075 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=45&t=180076 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=165&t=180077 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=40&t=180078 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=20&t=180079 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=122&t=180081 http://forum.attractioninstitute.com/viewtopic.php?f=284&t=180082 http://duel.page.tl/veikejai.htm http://www.sosnowiecfakty.pl/news.php?readmore=14398&rstart=1180 http://owg-wot.ru/priem-v-clan/2495-how-to-join-mp3-files-online-around#9304 http://www.tunerfriends.com/forums/showthread.php?p=521226#post521226 http://anupsahu.page.tl/Hack-Orkut-Accounts.htm http://forum.cellulitov.ru/viewtopic.php?pid=41680#p41680 http://forum.cellulitov.ru/viewtopic.php?pid=41679#p41679 http://forum.cellulitov.ru/viewtopic.php?pid=41678#p41678 http://www.68code.com/thread-5706-1-1.html http://www.lekhaink.com/_Archive/adminworkflow/viewtopic.php?f=2&t=272738 http://tahograf.ru/forum/viewtopic.php?pid=60458#p60458 http://transfagarasan.biz/forum/viewtopic.php?f=1&t=90975 http://www.echinesechannel.com/phpbb3/viewthread.php?tid=763053&extra= http://iu.anry.name/index.php?topic=66270.new#new http://91fxx.com/thread-152-1-1.html http://www.alderac.com/forum/viewtopic.php?f=375&t=151147 http://www.juliemamma.com/index.php?topic=338561.new#new http://www.ummahforum.com/showthread.php?118858-Join-wav-files-online-attention&p=1162992#post1162992 http://www.ummahforum.com/showthread.php?118859-Mp3-verbinden-red&p=1162997#post1162997 http://www.ummahforum.com/showthread.php?118855-Mp3-joiner-online-remove&p=1162982#post1162982 http://gamingforums.freehostia.com/viewtopic.php?p=834330#834330 http://forum.antivirus.baidu.com/index.php?topic=51584.new#new http://forum.antivirus.baidu.com/index.php?topic=51582.new#new http://steeve.freehostia.com/forum/viewtopic.php?p=236180#236180 http://4dutch.nl/viewtopic.php?f=5&t=403938 http://baca.hollosite.com/viewtopic.php?p=493426#493426 http://acariciandoelaire.100webspace.net/foro/viewtopic.php?f=8&t=164786 http://vbrl.org/forum/minibb/index.php?action=vthread&forum=1&topic=87007&page=15608#msg1092355 http://darlenescorner.com/forum/showthread.php?tid=297689&pid=182550#pid182550 http://www.mobilecodez.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=27237 http://www.mobilecodez.com/forum/viewtopic.php?f=33&t=27238 http://www.mobilecodez.com/forum/viewtopic.php?f=33&t=27239 http://aedb.eu/index.php?action=vthread&forum=4&topic=491&page=10634#msg231824 http://www.tl4demo.com/vb4/showthread.php?1220966-Mp3-join-online-be&p=1719351#post1719351 http://sila.rh10.ru/phpbbforum/viewtopic.php?f=2&t=321683 http://sila.rh10.ru/phpbbforum/viewtopic.php?f=2&t=321684 http://www.promkontinent.ru/catalog/nabor_shablonov_shablony/shablon_dlya_zatochki_rezbovykh_reztsov_dlya_trapetseidalnoy_rezby/?MID=8004&result=reply#message8004 http://karaborsabilet.com/karaborsa-forum.html?func=view&catid=2&id=5650#5650 http://waitangel.freehostia.com/viewtopic.php?f=2&t=189845 http://waitangel.freehostia.com/viewtopic.php?f=3&t=189848 http://waitangel.freehostia.com/viewtopic.php?f=3&t=189846 http://waitangel.freehostia.com/viewtopic.php?f=2&t=189847 http://waitangel.freehostia.com/viewtopic.php?f=4&t=189849 http://www.nantes-airsoft-team.fr/viewtopic.php?f=37&t=88798 http://www.nantes-airsoft-team.fr/viewtopic.php?f=16&t=88794 http://forum.expertexpert.com/viewtopic.php?f=7&t=70727 http://forum.expertexpert.com/viewtopic.php?f=9&t=70723 http://forum.expertexpert.com/viewtopic.php?f=12&t=70719 http://www.pntrumem.info/index.php?option=com_easydiscuss&view=post&id=22&Itemid=143&lang=ru http://futbolcasar.freehostia.com/foro/viewtopic.php?p=434993#434993 http://futbolcasar.freehostia.com/foro/viewtopic.php?p=434996#434996 http://futbolcasar.freehostia.com/foro/viewtopic.php?p=434997#434997 http://futbolcasar.freehostia.com/foro/viewtopic.php?p=434994#434994 http://futbolcasar.freehostia.com/foro/viewtopic.php?p=434995#434995 http://www.loafdomturtle.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=117254 http://xn----itbbaopcraeg0a3e.xn--p1ai/forums/viewtopic.php?pid=72355#p72355 http://xn----itbbaopcraeg0a3e.xn--p1ai/forums/viewtopic.php?pid=72347#p72347 http://xn----itbbaopcraeg0a3e.xn--p1ai/forums/viewtopic.php?pid=72359#p72359 http://superseit.ru/forum/topic.php?forum=18&topic=26128 http://yoursentra.ru/index.php?topic=3860.new#new http://yoursentra.ru/index.php?topic=3861.new#new http://yoursentra.ru/index.php?topic=3862.new#new http://yoursentra.ru/index.php?topic=3866.new#new http://yoursentra.ru/index.php?topic=3865.new#new
Добрый день. Сейчас очень многие отдают детей в частные школы, оплату принимают за 10, кто за 11мес, а кто и за 12 мес. Насколько это правомерно? Обучение ведется 9 месяцев. спасибо.
Ñàéòû ñåòè Brand.uz:
         
   
О проекте     Условия пользования     Реклама на сайте     Контакты     О редакции
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве по Печати и Информации
Свидетельство №0466 от 23.10.2008
Материалы присылайте на адрес: info@generation.uz
Создание сайта: студия Brand.uz